Neue Kurse 2018

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siehe Aktuelles

Bodyworkout

Bodywork ist ein tänzerisches Fitnesstraining für Damen. Mit tänzerischen Aufwärmübungen und den neuesten Übungen aus Pilates und Bodyart und Yoga werden verschiedene Muskelgruppen, Bauch, Beine und Po aufgebaut und gezielt trainiert. Elemente aus dem Modern Dance Warm-up fließen in den Unterricht mit ein, so dass Sie ein angenehm anstrengendes Training erwartet.

 

“Unsere Damen lieben diesen Stunden. “

 

 

Mittwoch abends 19.00 Uhr - 20.00 Uhr ( Juliane Bürger)

(Ballsaal)

 

 

Yoga

Wir unterrichten ein modernes Yogatraining für Einsteiger und Geübte. Es steigert ihr Körperbewusstsein durch gezielt eingesetzte Kraft, Flexibilität, Koordination, bringt geistige Offenheit und tiefe Entspannung.

Unser Yoga trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, Balance, Gelenkigkeit und die Atmung. Es beruht auf neuesten physiologischen Erkenntnissen und mutet dem Körper keine Bewegungsabläufe und Haltungen zu, zu denen wir auf Grund unseres momentanen körperlichen Befindens nicht in der Lage sind. Unser Yoga ist daher ein Sport für Körper und Geist und erhöht die Lebensqualität in jedem Alter, unabhängig von den körperlichen Voraussetzungen die die Teilnehmer mitbringen. Männer sind natürlich auch sehr willkommen.

 

Yoga unterrichten wir auf unserer schönen Empore. 100 qm Kursraum mit großem Panoramafenster, und Zubehör für Yoga und Entspannung stehen für die Teilnehmer bereit.

Yoga wird immer Kursweise angeboten. Eine Probestunde ist aber jederzeit möglich.

 

Ab 29.Sept. wieder: Yoga Workout Einstieg jederzeit 

Dienstag 19.30 Uhr - 20.45 Uhr 

 

Die Voranmeldung für den nächsten 10er Kurs ab Mitte September läuft.

 

Kursleitung: Jutta Kabutke/Johanna Hörmannsperger

Eleganzia und Gyrotonic

Wir verbinden Tanz und Körperarbeit zu einer tollen Stunde am Vormittag für Damen. Ballettübungen für die Haltung, Kräftigung für die Körpermitte verbinden sich mit Yoga. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

geplant ab Oktober 2015

Dienstag vormittag 10 Uhr - 11 Uhr

 

Nur mit Voranmeldung für Damen Gruppe /  Einzeltraining   am Gerät z.B.: 10 Vormittage

Kursleitung: Jutta Kabutke-Allmannsbeck

Unser modernes Trainingsgerät steht für Sie auf unserer Empore zur  Ihrer Verfügung. Termine zum Training vereinbaren. Nur im Einzeltraining. Nach einer Einführung am Gerät können Sie Ihr gewähltes Workout,  in freier Zeiteinteilung, oder während der Kinderstunden,  bei uns trainieren 

Unser Gyrotonic Gerät
Unser Gyrotonic Gerät