Körperbildung

4–6 Jahre

Der Tanzzirkus ist der altersgerechte Einstieg in Rhythmus · Tanz · Gelenkigkeit und eine besondere frühkindliche Bewegungsklasse. In diesem körperbildenden Kurs mit künstlerischen, tänzerischen und ersten artistischen Elementen lernen die Kinder wichtige Grundbewegungen kennen, auf denen die folgenden Stufen aufbauen. Der Körper wird von Anfang an vielseitig ausgebildet: Die Kinder werden behutsam gedehnt und gekräftigt und entwickeln Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Haltung und Körperwahrnehmung. Durch die Verbindung von Bewegung und Musik werden außerdem Musikalität und Rhythmusgefühl gezielt geschult. Erste tänzerische Bewegungen, kleine Sprünge und kreative Bewegungsaufgaben ergänzen die Körperbildung. Sobald die ersten Grundbewegungen sicherer geworden sind, werden die Kinder Schritt für Schritt an die Handgeräte Ball, Reifen, Seil und Band herangeführt. Zunächst lernen sie die Geräte und ihre unterschiedlichen Bewegungsmöglichkeiten kennen. Nach und nach üben sie, Körperbewegung, Musik, Rhythmus und Handgerät miteinander zu verbinden. Dabei wird sowohl mit als auch ohne Handgerät getanzt und gestaltet. Dieses Zusammenspiel fordert auch das Gehirn auf besonders vielseitige Weise. Die Kinder müssen gleichzeitig ihren Körper koordinieren, auf die Musik reagieren, sich im Raum orientieren und ein Handgerät kontrollieren. Dadurch werden Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsvermögen und räumliche Wahrnehmung spielerisch gefördert.

Der Tanzzirkus kann eigenständig oder als vielseitige Ergänzung zur Tänzerischen Frühförderung, zum Kinderballett sowie zur Tanzwerkstatt besucht werden. Die zusätzlichen körperbildenden Schwerpunkte und die Arbeit mit den Handgeräten erweitern die körperlichen, geistigen, musikalischen und tänzerischen Fähigkeiten der Kinder auf eine ganz besondere Weise. So entstehen wertvolle Grundlagen für die weitere körperliche und tänzerische Entwicklung – mit viel Freude an Bewegung und ersten motivierenden Erfolgserlebnissen.

Stufe 2: KÖRPERBILDUNG – RTG 2 – Rhythmus-Tanz-Gelenkigkeit 2

5–8 Jahre

In Rhythmus · Tanz · Gelenkigkeit 2 werden die Grundlagen aus dem Tanzzirkus aufgegriffen und systematisch erweitert. Die Körperbildung wird gezielter und die künstlerischen und tänzerischen Übungen werden zunehmend anspruchsvoller. Kraft, Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Koordination, Gleichgewicht, Haltung und Körperkontrolle werden altersgerecht weiterentwickelt. Die Kinder lernen, einzelne Körperbereiche bewusster anzusteuern, Bewegungen genauer auszuführen und mehrere Bewegungen miteinander zu verbinden. Tänzerische Bewegungen sowie erste Sprünge und Drehungen werden erlernt und zunehmend zu vielseitigeren Bewegungsfolgen und tänzerischen Kombinationen verbunden. Dabei wird sowohl ohne Handgerät als auch mit Ball, Reifen, Seil und Band gearbeitet. Durch das regelmäßige Erlernen und Wiederholen von Bewegungsabfolgen wird die Merkfähigkeit stetig weiterentwickelt und damit eine wichtige Grundlage geschaffen, um zunehmend umfangreichere tänzerische Abläufe und Choreografien erfassen und sicher umsetzen zu können. Gleichzeitig lernen die Kinder, Bewegung, Musik und Rhythmus miteinander zu verbinden und entwickeln zunehmend Musikalität, Ausdruck und Freude an der künstlerischen Gestaltung von Bewegung.

Auch die Arbeit mit den Handgeräten wird erweitert. Die Kinder erlernen neue Techniken und verbinden diese zunehmend mit Musik, Rhythmus und tänzerischen Bewegungsfolgen. Dabei werden Konzentration, Reaktionsfähigkeit, Merkfähigkeit und räumliche Orientierung besonders vielseitig gefordert. Durch regelmäßiges Üben erleben die Kinder, wie Bewegungen sicherer und kontrollierter werden. So entwickeln sich neben den körperlichen und tänzerischen Fähigkeiten auch Disziplin, Geduld und Durchhaltevermögen – mit Freude an neuen Herausforderungen und sichtbaren Fortschritten.

Stufe 3: KÖRPERBILDUNG – RTG 3 – Rhythmus-Tanz-Gelenkigkeit 3

8–13 Jahre

In Rhythmus · Tanz · Gelenkigkeit 3 wird die Körperbildung gezielt vertieft. Die künstlerischen, tänzerischen und artistischen Bewegungsfolgen werden anspruchsvoller, länger und präziser. Kraft, Beweglichkeit und Gelenkigkeit werden durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen weiterentwickelt. Dehnung und Kräftigung gehören dabei selbstverständlich zum regelmäßigen Unterricht und zur körperlichen Vorbereitung auf die tänzerischen Inhalte. Auch Koordination, Balance, Haltung und Körperkontrolle gewinnen zunehmend an Bedeutung. Die Schülerinnen und Schüler erlernen komplexere Bewegungsfolgen und tänzerische Verbindungen. Dazu gehören auch anspruchsvollere Sprünge und Drehungen, die zunehmend sicher, fließend und ausdrucksstark ausgeführt werden. Bewegungselemente aus unterschiedlichen tänzerischen Bereichen werden aufgegriffen und zu künstlerisch gestalteten Kombinationen und Choreografien verbunden – sowohl ohne als auch mit Handgerät. Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsvermögen und räumliche Orientierung werden dabei intensiv geschult. Auch die Arbeit mit Ball, Reifen, Seil und Band gewinnt an Vielfalt und technischem Anspruch. Neue Gerätetechniken werden mit Musik, Rhythmus und tänzerischen Bewegungen verbunden. So entwickeln die Schülerinnen und Schüler einen immer sichereren Umgang mit den Handgeräten, Musikalität, Ausdruck und ein differenziertes Körperbewusstsein.

Als besonders sinnvolle Ergänzung kann zusätzlich der Kurs Stretch & Strength besucht werden. Während Dehnung und Kräftigung bereits fester Bestandteil des regulären Unterrichts sind, steht in dieser zusätzlichen wöchentlichen Körperbildungsstunde gezielt mehr Zeit zur Verfügung, um intensiv an Beweglichkeit und Kraft zu arbeiten und in diesen Bereichen weitere Fortschritte zu erzielen. Damit können die körperlichen Voraussetzungen für die zunehmend komplexen Übungen dieser und der folgenden Stufe zusätzlich weiterentwickelt werden. Regelmäßiges Üben und das Verfeinern anspruchsvollerer Bewegungen fördern Geduld, Disziplin und Durchhaltevermögen. Gleichzeitig sorgen neue Herausforderungen und sichtbare Fortschritte für Erfolgserlebnisse und viel Freude an der eigenen körperlichen und künstlerischen Entwicklung.

Stufe 4: KÖRPERBILDUNG – RTG 4 – Rhythmus-Tanz-Gelenkigkeit 4

10–16 Jahre · Fortgeschrittene

Rhythmus · Tanz · Gelenkigkeit 4 ist die fortgeschrittenste Stufe dieser aufeinander aufbauenden Körperbildung. Kraft, Beweglichkeit, Gelenkigkeit, Koordination, Balance und Körperkontrolle werden intensiv weiterentwickelt. Dehn- und Kräftigungsübungen gehören selbstverständlich zum regelmäßigen Unterricht und zur körperlichen Vorbereitung und schaffen wichtige Voraussetzungen für technisch und tänzerisch anspruchsvolle Bewegungen. Auf diesem fortgeschrittenen Niveau erweitert sich das Bewegungsrepertoire stetig. Die Schülerinnen und Schüler erlernen und verfeinern vielseitige künstlerische, tänzerische und artistische Bewegungselemente – sowohl ohne Handgerät als auch in Verbindung mit Ball, Reifen, Seil und Band. Sprünge, Drehungen und weitere anspruchsvolle Bewegungen werden zunehmend präzise, fließend und ausdrucksstark ausgeführt. Auch der Umgang mit Ball, Reifen, Seil und Band erreicht ein fortgeschrittenes Niveau. Die Schülerinnen und Schüler erlernen anspruchsvollere Gerätetechniken und vielfältige Möglichkeiten, die Handgeräte mit tänzerischen Bewegungen, Musik und Rhythmus zu verbinden. Dabei werden die erlernten Elemente immer wieder zu Bewegungsfolgen, tänzerischen Kombinationen und auch Choreografien zusammengesetzt.

Die zunehmend anspruchsvollere Arbeit fördert in besonderem Maße Konzentration, Merkfähigkeit, Ausdauer sowie das Gefühl für Musik, Rhythmus und Raum und eröffnet gleichzeitig immer neue Möglichkeiten für künstlerischen und tänzerischen Ausdruck.

Da die Schülerinnen und Schüler dieses Kurses besonders gerne an ihrer Beweglichkeit und Kraft arbeiten, gibt es mit Stretch & Strength nun endlich eine eigene Ergänzungsklasse dafür. Während Dehnung und Kräftigung bereits fester Bestandteil des regulären RTG-Unterrichts sind, steht in dieser zusätzlichen wöchentlichen Stunde gezielt mehr Zeit zur Verfügung, um intensiver an der eigenen Beweglichkeit und Kraft zu arbeiten und weitere Fortschritte zu erzielen. So können die körperlichen Voraussetzungen für das fortgeschrittene Training zusätzlich und kontinuierlich weiterentwickelt werden. Regelmäßiges und konzentriertes Training stärkt nicht nur die körperlichen und künstlerischen Fähigkeiten, sondern auch Disziplin, Eigenverantwortung und Durchhaltevermögen. So können sich die Schülerinnen und Schüler mit Freude an neuen Herausforderungen kontinuierlich weiterentwickeln und über sich hinauswachsen.

All Levels · OPEN CLASS

DANCE BODY WORK

Tanz Körper Arbeit / Körperbildung · 60 Min. · All Levels / Open Class

THE DANCER’S BODY – der Tänzerkörper.

Ein Tänzerkörper entwickelt sich nicht allein durch das Tanzen. Er braucht eine bewusste und vielseitige körperliche Ausbildung: Beweglichkeit und Gelenkigkeit, Kraft und Stabilität, Koordination und Balance, Körperkontrolle sowie ein ausgeprägtes Körperbewusstsein und eine gute Körperwahrnehmung. Genau diesen Bereichen gibt Dance Body Work einen eigenen Raum.

Dance Body Work ist eine Class für alle, die ihren Körper gezielt weiterbilden und neue körperliche Möglichkeiten entwickeln möchten. Dehnen, kräftigen, stabilisieren, Beweglichkeit verbessern, den eigenen Körper bewusster wahrnehmen und Bewegungen gezielter steuern – all das gehört zur Entwicklung eines vielseitigen und bewussten Tänzerkörpers.

Ganz egal, wo du gerade stehst:

Dance Body Work ist eine All Levels / Open Class. Motivierte jüngere Schülerinnen und Schüler, Jugendliche und Erwachsene sind herzlich willkommen. Jede und jeder arbeitet entsprechend der eigenen körperlichen Voraussetzungen. Die Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsstufen trainiert und an das eigene Level angepasst werden. Entscheidend ist nicht das aktuelle Niveau, sondern die Motivation, mit dem eigenen Körper zu arbeiten und gezielt Fortschritte zu machen.

Ein wesentlicher Schwerpunkt liegt auf Dehnung, Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Hinzu kommen Bodenarbeit und Elemente aus der Floorbarre, gezielter Kraft- und Muskelaufbau – insbesondere der für Tanz benötigten Muskulatur – sowie Stabilität, Balance, Koordination und Sprungkraft.

Auch tanzspezifische technische Grundlagen werden gezielt vermittelt und trainiert. Dazu gehören beispielsweise Dreh- und Sprungtechnik, Körperausrichtung, Gleichgewicht sowie die bewusste Ansteuerung und Kontrolle des eigenen Körpers. Ein wichtiger Bestandteil ist dabei die Verbesserung des Körperbewusstseins und der Körperwahrnehmung. Die Schülerinnen und Schüler lernen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, einzelne Körperbereiche gezielt anzusteuern und besser zu verstehen und zu spüren, wie der eigene Körper arbeitet. Dadurch können Bewegungen zunehmend bewusster, kontrollierter und gezielter ausgeführt werden. Körperbildung ist ein wichtiger Bestandteil eines guten Tanztrainings.

In Dance Body Work bekommt die Ausbildung des Tänzerkörpers bewusst einen eigenen Raum. Eine ganze Unterrichtsstunde kann dafür genutzt werden, körperliche und technische Grundlagen gezielt weiterzuentwickeln und an individuellen Voraussetzungen und Möglichkeiten zu arbeiten.

Der feste wöchentliche Kurs schafft Kontinuität in der Körperarbeit. Wer Dance Body Work regelmäßig einmal in der Woche besucht, nimmt sich damit ganz bewusst Zeit, den eigenen Körper zu dehnen, zu kräftigen und gezielt mit ihm zu arbeiten. Dadurch kann sich zunehmend eine Routine für die eigene Körperarbeit entwickeln.

Diese Regelmäßigkeit kann wiederum dazu motivieren, auch über die gemeinsame Class hinaus selbstständig weiterzuarbeiten – beispielsweise sich vor dem eigenen Tanzunterricht gezielt aufzuwärmen, zu Hause einige Übungen zu machen oder zusätzlich an Beweglichkeit, Gelenkigkeit und Kraft zu arbeiten. Übungen und Wissen aus Dance Body Work können dabei mitgenommen und in die eigene Körperarbeit sowie in die anderen Tanzkurse integriert werden.

Für Tänzerinnen und Tänzer kann Dance Body Work das Training in unterschiedlichen Tanzrichtungen wie Klassischem Ballett, Contemporary oder RTG – Rhythmus, Tanz, Gelenkigkeit sinnvoll ergänzen. Gleichzeitig ist die Class auch unabhängig von einem weiteren Tanzkurs offen.